自分の心が元氣になる 最高の方法 その２
幸せな結婚・出産・子育てを望む全ての女性を応援する
人生の片付けアドバイザー
佐藤 宏美です。
こちらのブログを選んで下さいまして どうもありがとうございます。
全国で大人氣の 幸せ専門家
鹿児島県在住 深見 ふわりさん 札幌初誘致のお茶会！
「2018年 あなたのチャーミングが目覚める 星読みアフタヌーンティー＠札幌」
自分を愛することを通して
幸せを感じる力をつける専門家
健康、メンタル、子育て、自己啓発、成功哲学など
女性が内面外面から美しく輝く在り方を
愛を基軸に独自の方法で伝えるメンタルコーチとして
活動されております。
【日時】9月27日（水）15時〜17時半
【参加費】 12,000円
（アフターヌーンティー代含む）
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【定員】限定 8名
（お申し込みはお早めに)
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意識して自分のひとりごとに耳を傾ける。
昨日の続きです(*^_^*)
自分の心を元氣にする
重要なキーワードは
ひとりごと
なのです！
私達が普段 人に向かって言う言葉は
表層意識に反映されるそうです。
今年こそは何キロダイエットする！と
周りの人達に宣言して
結局三日坊主になって
目標を達成できなかった…という
よくありがちなパターンは
表層意識に反映した方法になります。
それでは、自分の本当に叶えたい目標を
達成させることは出来ません。
自分の叶えたい目標を達成させるには
深層意識 に反映させる方法を
使わなければなりません。
先に進む前に
人の中にある 「３つの意識」についての説明をします。
人には
自分で自覚しコントロール可能な
顕在意識 という意識と
自覚出来ない潜在意識という
自分の全ての記憶がびっしり溜まっている
その下にある
集合的無意識という
今住んでいる国や地域などの文化や常識の共通認識
という意識があります。
上の図のような氷山や 海底火山の図に
表されます。
顕在意識 と 潜在意識（集合意識も含む）の
割合は
１０ ： ９０
ほとんどが 潜在意識
つまり潜在意識の中身が
今の自分の状態を決定付けています。
前回のブログで
頭の中の思考は
一日に50000回～60000回
とお伝えしました。
もし 現実を変えるとするなら
潜在意識を変えていく必要があります。
いったいどうすれば
膨大な量の潜在意識を変えていくことが
出来るようになるのでしょうか？
実は 顕在意識は
「言葉」を使ってコントロールすることが
出来ます。
そのことを利用して
自分の脳内で繰り広げられている
「ひとりごとを変えていくこと」が
とても重要な実践となるのです。
題して
脳内 ひとりごと 改善プロジェクト💖
具体的な実践内容は…
自分を責めない実践
あの人にあんなことを言っちゃった、
お財布を忘れて買い物をしようとした、
ごはんのおかずの味付けを間違えてしまった、
などなど
人は様々な失敗をしたり、迷惑をかける生き物です。
そんな時にいちいち自分を責めていたら
心と体が荒んでしまいます。
そういう時には
そんな ○○ちゃんはかわいい♡
と言いながら、
自分を責めない実践を重ねて
自分を大切する習慣を身につけてみましょう✨
断捨離作業
寝る前はテーブルの上に何も置かない
毎日引き出し１つ分の断捨離作業をする
毎日負担にならない程度に
自分のやることを決めて実行する。
決めたことが出来た自分を
沢山ほめてあげる♡
使う言葉を変える
聞いて不快になる地獄言葉を手放して
ハッピーになれる言葉へとどんどん変換する。
自分自身を知る
相手を知る知識を身につける
私は個性心理学で家族との
コミニュケーションが変わり
ストレスが激減しました✨
本当にこれはおすすめです❣
色々なツールがあります。
自分に合った物を学ぶことをおすすめします。
とにかく、先ず自分優先❣
自分自身のことを労わり、優しく
包み込んであげることをしてみてください♡
頭の中の思考を以下の言葉で
ハッピーな状態で満たしてしていきましょう。
たとえ今の状態がハッピーでなくても
全然大丈夫なので
続けてみてください。
嬉しい✨
楽しい✨
美味しい✨
面白い✨
気持ちいい✨
やったぁ✨
ついてる✨…と
頭の中の思考が
プラスのエネルギーで溢れる
明るい言葉の割合が多くなってくれば
自然とプラスの言動が増えていきます。
元氣の無い人の心は
灯りの消えた電球💡と同じです。
プラスの言霊を使うことが自家発電となり
再び心の電球に
灯りをともし続けることが
可能になるのです✨
実は
プラスの言霊の中で
最強の言葉があります💖
長くなったので、
次回以降 その最強の言霊をご紹介いたします〜♬
最後までお読み下さいまして、
どうもありがとうございました(❁´◡`❁)♡
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ブログの全面的な見直しをおこなっているところです。
内容が確定するまでの間
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今回の見直しは 長い期間が必要になりそうです。
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自分の心が元氣になる 最高の方法 その１
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自分の心が元氣になる とっておきの方法
普段私達は
他人に向かって会話をしますよね。
それと同時に
頭の中で自分自身に向かって
独り言を話しています。
朝起きて、
何を着て行こう？
朝ごはんは何を食べよう？
どのカバンを持っていこう？
鍵を閉めたいけど、どこにあるかな？
雨が降りそうだけど傘は必要かな？
無意識のうちに
次から次へと自問自答しています。
独り言の回数は、
1日に 何と
50000回 から 60000回 も
思考しているそうです。
寝ている最中にも夢を見るくらいなので
一日中ほぼ休みなく思考している
と言ってもいいでしょう。
実際に、「何も考えないこと」を
体験したことがありますが、
考えたくなくても
勝手に、頭の中に自動的にポンポン
考えが浮かんできてしまいます。
しかも、同じようなことが
繰り返し、繰り返し
浮かんできます。
日本人は自己肯定感の低い人がとても多く、
マイナスエネルギーの
言葉を頻繁に使う人が多いです。
特に 心配性の親に育てられた子は
更に強固な心配性を受け継いでしまいます。
私もそうでした。
辛い、
苦しい、
しんどい、
面倒くさい、
いやだなぁ、
まずいなぁ、
どうしようかなぁ、
ということばかりが頭の中を
グルグル、グルグルしてしまいます。
よく、「思考は現実化する」ということを聞きます。
不安になったり、心配をすると
この２つのマイナス要素を
無意識のうちに引き寄せることになってしまいます。
それによって
自分とのコミニュケーションが
上手くいかなくなり
他人とのコミニュケーションが
上手くいかなくなり
悩みごとが、雪だるま式に増えていきます。
酷くなると、うつのような
自由に身体を動かすことが出来ない状態になってしまいます。
この問題を根本から解決するには
自分の思考を変える必要があります❣
先ず
自分の中にあるマイナスを
とことんまで外に出す。
安全な方法としては
紙に書きなぐる、スマホのメモに打つ
匿名でブログを書く
絶対的な信用信頼のある人に
自分の悩みを聞いてもらう。
安心出来る場所で大泣きする。
話すことでスッキリする人
書くことでスッキリする人
ご自身の しっくりくる方法を試して
実践してみてください。
そのうちに、
頭の中の思考が整ってくると
判断力がついてきて
自分の進む道が見えてくるようになってきます。
自分の中にあるマイナス要素を
1週間、1ヶ月、1年かかってでも
出し切ることが本当に本当に重要です❗️
長くなってしまったので
次回続きをアップしますね(^^;;
最後までお読み下さいまして、
どうもありがとうございました(❁´◡`❁)♡
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どうぞ宜しくお願い致します。
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佐藤 宏美
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この写真は
以前 母が買ってきてくれた天ぷらのだしです。
裏の成分表示を見てみました。
添加物（グルタミン酸ナトリウム）は
使われていないようです！
質の良い製品を見つけてくれた
母に感謝しております♡
主婦としては、
今後スーパーで もっと手軽に安心して使える食品が
増えてくれたらと願う今日この頃です。
最後までお読み下さいまして、
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