ADHDの人が お片づけを始める前にすると効果が上がることは？
皆様こんばんは♡
おうち・こころ プラス からだ セラピーの宏美です。
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あなたのお子さんの机の上は、大丈夫ですか？？
物置き場になって放置されていませんか？
それでは、折角買った机が本来の使われ方をしていないので
かわいそうですよね(T_T)
そんな、お片づけが苦手でお困りの
小学生親子の皆さんへ朗報です（≧∇≦）
作業の流れなど詳しい情報は こちら を ご覧下さい。
９月の自宅訪問作業可能日
１９日・２６日 両日とも月曜日です。
（19日は祝日の為小学生の娘と同行させて頂きます）
作業時間は、月曜日の午前１０時～１３時 豊平区西岡から伺います。
※ なお、月曜日以外も、問い合わせは随時受け付けております。
お申し込みは こちら からどうぞ お気軽にご相談下さいね♡
ADHDの人が お片づけを始める前にすると効果が上がること？
それは 「瞑想」です‼︎
世間を一般的な「瞑想」のイメージというと
スピリチャルなイメージがしてちょっと怪しげ
誘導してくれる人達がいないと難しい
そもそも瞑想が正確に正しく出来ているのかよく分からない(^^;;
そもそも、忙しくて、そんな時間は取れない‼︎
が殆どかと思います(^^;;
今日は瞑想のイメージが変わる（かもしれない？）
お話を書いていきます。
人は無意識のうちに色々なことを考えています。
特に現代人の頭の中な常に沢山の思考が
勝手にポンポン浮かんできます。
これは
「潜在意識」という
過去の全ての記憶のデータから遡り
自動的に出てくるものなのです。
例えば
仕事帰りの電車の中で
「ああ、今日も１日疲れたー」
「今晩の夕食のおかずは何にしよう？」
「混んでるなー」
と思いながら、うっかりウトウトして
気付いたら最寄りの駅を乗り過ごして
慌ててしまった‼︎とか(^^;;
子どもが脱いだ服を床に放置したら
家事をしている最中に何度も電話がきて
中断されたら
当然
腹が立ちますよね(^^;;
このように
自分の意思とは別の
無意識の状態で浮かんでくる思考は
コントロールすることが出来ません。
なんせ、勝手にポンポンと出てくるのですから(^^;;
特にADHDの人は
その頻度が半端無く多く
頭の中がパンク寸前の状態らしいのです>_<
これを放置していると
人の話が聴けなくなる‼︎
言われたことが守れなくなる‼︎
忘れ物、落し物、うっかりミスが多発する‼︎
という周りの人に迷惑かけまくり状態になってしまいます>_<
(私も調子の悪い時はこうなってしまいます>_<
関係者の皆さま、大変申し訳ございません>_<)
でも、それが解決出来る唯一の方法か
「瞑想」なのです‼︎
「瞑想」は頭の中の整理をするのに最も適した方法です☆
実際のやり方は沢山あるので
色々な方々の方法を参考にして
ご自分に合ったやり方を見つけて下さいね♡
参考までに
奥平 亜美衣さん引寄せの教科書
吉田 昌正さんマインドフルネス瞑想
「瞑想」をしている最中は
完全に寝ていないけれど薄っすら意識はある
思考がほぼ停止した状態になります。
ウトウトとまどろんでいるような
とても気持ちの良い快適な感覚
(私の場合、雨の降る音を聴くと心が落ち着いてきます(*^_^*))
しかも終わった後は
深い眠りを終えた後のような爽快感が
頭の中に広がり
非常にスッキリとした状態になります（≧∇≦）
自然にやる気が満ちてきます*\(^o^)/*
私は瞑想の効果を実際に体感して
こんな私でも、出来るのだから
これは誰にでも出来ると思いました‼︎
実際に私が実践している方法は・・・
寝る前に有本 紀さんのCDをかけています。
詳しい説明をすると長くなるので
知りたい方はリンクを辿ってみて下さいね。
私も日中は、瞑想をする時間をとることが出来ません>_<
でもこの方法なら
時間がない方でも可能な方法なのです（≧∇≦）
最終的にはぐっすり眠って
瞑想と言えるのかは不明です(^^;;
翌日の朝スッキリとした目覚めになるので
これもアリかな？と思っています(^^;;
不眠症でお悩みの方にも良さそうな音源です(*^_^*)
安らぎや癒しリラックスを感じる
瞑想にはピッタリの音源なので
ご興味のある方は是非お勧めします♡
私になんかとても無理‼︎を
こんな私にも出来るんだ！と気づくことで
トラウマを手放したり
心理ブロックの思い込みが外れ
グチャグチャだった思考がシンプルになり
お片づけはもちろん
なかなか続かなかった習慣が続いていき
思いもよらない、新しい自分へと
生まれ変わることは充分可能なのです‼︎
親も学校も誰も教えてくれなかった
がんばらなくてもいい、ゆるーい
モノとココロとカラダの片付け方法を知りたい方との
出会いを心から楽しみにしております。
今日も最後までお読み下さいまして、どうもありがとうございました(❁´◡`❁)♡
