AGEが溜まる仕組みとは?

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日時 6月21日(水)10時~12時 と 12時半~14時半
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AGEが溜まる仕組みとは?

 

今日のブログは、先日のブログの続きになります。

 

ouchi-kokoro.hatenablog.com

 

 

前回のブログは

体内にAGEという猛毒の物質が溜まると

皮膚にシミができたり、全身の生活習慣病の大元になる

という内容でした。

 

今日は

AGEが体内で蓄積される

2つの仕組み

についてお伝えいたします。

 

 ① 体内で作られる 内因的なAGE

血糖値 とは 血液中のブドウ糖の量。

 

つまり 血液中のブドウ糖の濃度が高いほど

たんぱく質と結びやすくなり、糖化を促進します。

 

そうして血糖値の高い状態が進むと

AGEがどんどん作られることになります。

 

AGEは一度できてしまうと、なかなか元に戻らなくて

何と15年程も体内にとどまり続けるのです!

 

糖尿病を患い、血糖管理が上手くできていない人程

AGEの蓄積量が増えていきます。

 

また、血糖値が正常な人も

AGEを大量に含む食品を長年食べ続ければ

加齢と共にAGEが溜まっていき、老化が進んでいきます。

 

 

② 食べ物から体内に入る 外因的なAGE

例えばホットケーキを想像してください。

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ホットケーキの原料は

糖質の小麦粉や砂糖

たんぱく質の卵や牛乳などです。

これらを混ぜ合わせて、バターを加熱して焼きます。

こんがり焼けたきつね色のコゲがAGEです。

 

食品を焼いたり、炒めたり、揚げたりして

こんがり、美味しそうな きつね色にすることを

「糖化反応」といいます。

 

 

ホットケーキの他にも、ベーコン、焼き鳥、ステーキ、

から揚げ、トンカツ、ケーキ等のスイーツを、

たくさん食べている人程

AGEを溜めやすくなってしまいます。


食事に含まれているAGEの数値を知ることが出来る

画期的なハンドブックがあります!!

 

exAGEハンドブック(カロリー付) | AGE研究協会

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これからの時代は

カロリー数値以上に AGEの数値が

健康のバロメーターになっていきます!!

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 中身はこのような感じになっています。

リンクから このハンドブックを購入することが出来ます!

ご興味のある方は参考にしてみて下さいね~♡

 


次回は
「AGE」を溜めない食生活について
お伝えします!

お楽しみに~♬


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最後までお読み下さいまして、どうもありがとうございました(❁´◡`❁)♡  

体内に◯◯◯が溜まるとシミになりやすい!

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 体内に◯◯◯が出来るとシミになりやすい!

 

◯◯◯に当てはまる アルファベット3文字は いったい何でしょうか?

 

 

 

 

 

答えは  AGE (Advanced Glycation End Products)です。

日本語で 終末糖化産物 と言います。

 

すなわち

「タンパク質と糖が加熱されてできた物質」

のことです。

 

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このAGEは、強い毒性を持ち、
溜まってくると 老化が加速して


様々な 生活習慣病の原因となっていきます。

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AGEが皮膚に溜まると シミの原因となります。

一般的にシミの原因は太陽からの紫外線と言われています。
確かにそれは正しいです。

 

 

しかし・・・

私には 太陽からの紫外線が原因として

説明しきれないシミがあります。


それは・・・

洋服や下着で隠れている場所のシミ と 

妊娠出産を経て急に増えてきた目の下のシミ
(ちなみに この時期は殆ど外に出ていません)

 

 

私は ずっと 何故この部分にシミが出てきたのか
不思議で不思議で仕方がありませんでした。

 

 

誰もその疑問に答えてくれる人はいませんでした・・・。

 

 

しかし、その疑問や、

一見 理解するのが難しくて とっつきにくい AGEのことを

私のような 全くの素人にも

とても分かりやすく答えてくれる人が現れました(≧∇≦)

 

 

それがAGE推進測定委員会の このお2人、

山岸 昌一先生と 

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勇 史行研究員です!!

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山岸先生は テレビで

勇さんは私がいつもお世話になっている場所で
直接お話を聞いたことがあります。

 

 

また、最近ではテレビで AGEのことについて

取り上げる番組が急増していて

マスコミの間でも関心が高まっています。

 

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そのメカニズムは・・・

太陽の強い紫外線を浴びると肌が防御反応を示す。

それが よく聞くメラニン色素 です。
メラニン色素は通常、肌を守る大切なものですが、
紫外線が弱くても効果を持続する特性があり、

そのためシミとして残る事があります。

その誤作動を起こしてしまう物質が最新の研究で判明をした。
簡単に説明をすると”パンの焦げ”のような状態です。
この変化は メイラード反応 と呼ばれ、

加熱で色が変わる反応を指します。

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もう一度 復習の意味を込めて図を貼り付けました!


この写真は 私が
トーストテスト」という
メイラード反応の実験をした時の様子です。

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このトーストの真ん中には

メイラード反応を防ぐ、あるヒミツの(笑)
無色透明のジェルが塗ってあります。
よーく見ると分かると思います。


それが、トースターでパンを焼くと
このような状態になります!!

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ジェルを塗ったところ以外の

焦げている部分が メイラード反応しているところです。

 

 

ちなみにこのパンは 普通に美味しくいただきました~♬

 

 

体の中でも メイラード反応 の パンの焦げと同じ現象が起こり、
シミや老化の現象を引き起こしていると考えられています。

 

体内にある AGE がメイラード反応と同じ作用を引き起こし、
シミが出来やすくなるので、
要するにAGEを体内に溜まらないように出来れば、
シミのリスクを下げる事が可能となるのです。


説明が長くなってしまったので^^;
AGEを溜めないようにする智恵
体内のAGE量を知る方法については
次回以降のブログで紹介することにします。

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「嫉妬」というトンネルから脱出して、片付け意識を高める方法 

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「嫉妬」というトンネルから脱出して、片付け意識を高める方法

皆さまは

 「羨ましい」という言葉を聞いて

どんな感情が湧きますか?

 

 

2つのタイプ に はっきりと 分かれると思います。

 

 

ひとつは 肯定的に捉える人

目の前に羨ましいと感じる人が現れたら

私もあの人のようになりたい!!

だから、がんばろう~!!と思って
ワクワク前向きに行動出来る人。

 

 

もうひとつは 否定的に捉えている人

羨ましい人とは

自分とは違う世界の人、

自分には手の届かない物を持っている人

比較して自分を卑下する対象

嫉妬、怒り、悲しみ、ずるい、
諦めの感情が湧き上がる人

 

 

私は少し前まで、

後者の否定的な感情が湧き上がるタイプの人間でした。

 

 

あの人は、いつも笑顔で、頭が良くて

器用で、行動力もあって、家族の全面的な協力があって、

沢山の人達が喜んで集まってきている。

 

 

でも、私は・・・

あれもない、それもない、これもない…と

駄目なところばかりに焦点が当たって

全く取り得無し、自己肯定感ほぼゼロの状態でした…。

 

・・・・・・・・・・・ 

 

私と同じような、

お客様のお片づけのサポートをする仕事をされている方の中に

 

 

「自宅開放セミナー」

をされている方がいますね。

 

 

実は私は少し前まで、とても苦手でした。

 今は全然大丈夫です^^;

 

 

新築一軒家、

最初から使いやすくスッキリした収納スペースと

工夫された間取りが用意されている、

 

 

あまりにも贅沢で恵まれた

羨まし過ぎる環境なのです‼︎

 

 

このことを

肯定的に捉える人は何とも思わないと思いますが、

 

 

ほんの僅かでも

「否定的な羨ましい感情」

が湧き上がる人にとっては参加したいとは思えない

かなりキツイセミナーなのです。

 

 

世の中には様々な事情で

中古や賃貸の物件に住んでいる方がいます。

 

 

あの家だから出来ることで

うちでは、間取りの関係や

収納スペースが狭すぎて

あんなに素敵に真似は出来ない…。

なので私には とても無理…。

 

 

と諦めてしまうことが

よくあると思います。

 

 

でも、その否定的な考え方を

発想の転換で180度変えることが

出来る方法があるのです💡


  

それは、ズバリ

物を減らすことです‼︎

 

 

物を減らすには、
「いつか使うかも」という発想と 
「まだ使える物を捨てることは悪」

という罪悪感を

手放す必要があります!

 

いつか・・・の物も

まだ使える・・・の物も

人に譲るわけでも無い、

リサイクルに出すわけでも無い

家にあっても全く役に立たず意味の無い物。

 

 

逆に、意味の無い物が

大量にあるということ

収納スペースに

物が溢れんばかりに入っている

ということ自体がなのです。

 

 

全く使っていない物

大量にある物からは 

「邪氣」や「怨念」が放たれて

それが、私達の心の中に

「嫉妬」や「諦め」や「ずるい」等の

マイナスの感情が湧きあがってくるのです。


目に見えない物のことが信じられない、と感じた方は

スルーして全然大丈夫です!!

 

 

信じられる方、信じようと思う方のみ

更に読み進めて下さい。 

 

 

物を減らすことが出来れば

自然と スペースが空きます。

 

 

以下の7つのステップ の順番で

否定的な感情から脱出することが可能なのです!



1.物を減らす。

2.収納スペースが出来る!
(もう収納ケースを買う必要はありません!)

3.やることが減る。
(家事の大幅な時短になります!)

4.自分の為の時間が増える。

(仕事や趣味に打ち込むことが出来ます!)

5.心に余裕が出来る。

(旦那さまや お子さまと楽しく過ごすことが出来ます!)

6.今まで諦めていた事に

チャレンジしてみよう!
思えるようになる。

(自己肯定感と やる氣が増してきます!)

7.羨ましいどころか

逆に羨ましがられる存在になる(笑)

 

ご自身の現在地を確認してみると
今、やるべきことが見えてきます!
ぜひ ご自身を振り返ってみて下さいね(*^_^*)

 

 

邪氣となる物を一氣に手放して

スペースを沢山作ることで
どんよりしていた部屋の空氣が

キラキラスッキリと変化して

ラッキーな出来事を引寄せることが可能になります♪

 

 

元汚部屋出身の私も、同じ順序で
否定的な感情のトンネルから抜け出すことが出来て
前向きになることが出来ました!

ここまでくるのに何年もかかりましたけど
諦めなくて本当に良かったです^^;

 

 

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「嫉妬」というトンネルから ようやく脱出成功(≧∇≦)

 

 

今、暗いトンネルの中を彷徨っている方も

意識さえ変われば、必ずトンネルを抜けて

明るい未来が見えてきます!

 

ひとりで 7つのステップ を進めていくのが不安な方は
私がサポートしますので
遠慮なくお申し付け下さいね♡

 

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